建议中老年： 早餐少吃白粥多吃它, 营养美味又健康，腿脚有劲精神足

　　【牛肉滚粥】

　　原料： 糯米 1小碟 梗米 1小碟 牛里脊 1小块 豆角 少许 姜末 少许 料酒 1勺 生抽 1勺 淀粉 1小勺 胡椒粉 少许 油盐 少许

　　制作：1. 准备好原材； 2. 将糯米和梗米混合洗净后放入电饭煲中； 3. 加入适量的水； 4. 按下电饭煲上煮米粥的功能键； 5. 牛肉片加入少许盐、淀粉、料酒、生抽和姜末等调味料拌均匀腌制3分钟； 6. 将煮好的米粥放入小碗中去煮，加入腌制好的牛肉片进锅去煮； 7. 加入准备好的豆角末进锅去煮； 8. 牛肉煮至变色后加入少许盐和胡椒粉调味，继续焖上一会儿；

　　9. 盛入小碗中。

　　小贴士：1. 将糯米和梗米混合洗净后放入电饭煲中，加入少许水，炖煮熟； 2. 牛肉片加入盐、姜末等调味料腌制一下； 3. 待到米粥煮好后放入小锅中加热，放入牛肉片和豆角末进锅去煮好后加入盐等调味即可。

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