饮食上少食辛味

夏至后饮食建议甘味为主，酸味为辅，养护脾胃，补充阳气

在解答关于夏至后饮食调整的问题时，我们可以参考中国传统医学中的饮食养生理论，以及现代营养学的相关研究。以下是结合权威机构数据和报告的分析：1. 中国传统医学观点： 根据《黄帝内经》等中医经典，夏至后，阳气达到顶峰，人体的新陈代谢旺盛，此时应注重饮食调养，以适应季节变化。中医认为甘味食物能健脾益气，酸味食物则有收敛作用，夏季过多食用酸味可能导致阳气内敛，不利于散热。2. 现代营养学研究： 现代营养学研究表明，甘味食物如谷物、根茎类蔬菜等，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于提供能量和维持肠道健康。而...