健美动作7个动作展示

健美经典动作展示图片大全集

健美经典动作展示图片大全健美是一项全身性的运动，涵盖了许多经典的动作和姿势，这些动作有助于增强肌肉群，提高身体的力量和耐力。以下是一些常见的健美经典动作，附有展示图片，供您参考： 1. 深蹲（Squat）深蹲是健美运动中最基础也是最重要的动作之一，主要锻炼大腿前侧肌肉、臀部和腰部。正确的深蹲姿势应该是双脚与肩同宽，脚尖微微向外，然后慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，再缓慢站起。 2. 卧推（Bench Press）卧推是训练胸部肌肉的经典动作，...