腰椎平板支撑正确姿势

侧面平板支撑正确姿势

当选择适合自己的瑜伽垫时，有几个关键因素需要考虑： 材质：瑜伽垫通常有PVC、TPE、天然橡胶和微纤维等材质。天然橡胶透气性好，有抗菌性，适合瑜伽高温练习。TPE环保，柔软性好，适合初学者。PVC价格较便宜，耐用性强。而微纤维的瑜伽垫细腻柔软，适合练习瑜伽桑拿。 厚度：一般瑜伽垫厚度在3mm至6mm之间。初学者可以选择厚度适中的瑜伽垫，有助于保护关节；有经验的练习者可以选择薄一些的瑜伽垫，有助于平衡和承重。 防滑性：防滑性是一个重要的考虑因素，尤其是在潮湿环境下练习瑜伽。选择表面纹路设计或防滑材质...