古岩矿泉水夏至养生小妙招

古岩矿泉水：夏至养生小妙招

日长长到夏至，日短短到冬至。夏天的第四个节气——夏至，就要来了。夏至前后，天气炎热、雨水较多，环境中湿度大，这些养生小妙招记得收藏，让你做朋友圈的养生达人。饮食宜清淡饮食上要保持清淡，古岩矿泉水：夏至养生小妙招平抑心火，补益心气，同时也要调养肝、脾等，以低盐、低脂、多维生素、清淡的食物为主。平时多吃清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果和粗粮；增加富含水分的食物摄入，如西瓜、黄瓜等，以补充体内流失的水分。保持午睡夏季白天长、夜晚短，应适当调整作息时间，保证充足的睡眠。避免熬夜、过度劳累等不良作息习惯，以保持精力充沛。...