夏季推荐：多吃草莓，健康又美味

夏天是一个尤为重视饮食的季节，此时常有人提到应少吃西瓜南瓜，却鲜有人多提及草莓这一优质水果。草莓在夏季不仅能带来清凉美味，更是一款全身受益的营养佳品。

草莓属于低热量、高纤维的水果，富含维生素C、维生素K、钾等多种营养成分。其中维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于提升免疫力，维护皮肤健康，促进铁吸收等。

草莓中富含的各种抗氧化营养素，如花青素、类黄酮等，能有效中和体内自由基，减缓衰老过程，保护细胞免受损伤。

草莓属于低热量，高纤维的水果，不仅能提供饱腹感，还能促进肠道蠕动，帮助消化吸收，是减肥期间的理想选择。

维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，维持皮肤弹性，减少皱纹生成，让肌肤维持年轻光滑。

挑选颜色鲜艳、果形饱满的草莓，尽量避免受损或坏疽的水果。可以直接生吃，也可以搭配酸奶、燕麦等食用，制作沙拉、果汁等。

草莓是夏季的营养健康水果之一，不仅美味可口，还有着丰富的营养成分和诸多健康功效。在享受西瓜南瓜的不妨多加入一些草莓，一起感受清爽与健康。